Restorativní jóga
Zdravím své příznivce i náhodné čtenáře!
V lednu jsem absolvovala kurz restorativní jógy, která mne velice nadchla a ráda bych vám ji také přiblížila, proto v nejbližší době plánuji workshop na toto téma. Pro tuto chvíli alespoň něco málo o této "technice":
Jde vlastně o jógovou relaxaci bez využití aktivních pozic, čímž jde o metodu hluboce uvolňující a regenerující naše tělo i mysl. Využívají se zde mnohé pomůcky pro uvolnění fyzické a různé podněty pro uvolnění psychické. Působí se zde skrze naše smysly pomocí vůní, tónů, ale i ticha. Pracuje se jako v každé relaxaci s dechem a vizualizací a setrvává se pasivně v různých relaxačních pozicích někdy až 20 minut, proto lekce restorativní jógy bývá někdy až dvouhodinová. Tato jóga je ideální po náročném dnu, týdnu, období, nedoporučuje se však úplným začátečníkům jógové a relaxační praxe a také při jakémkoliv akutním onemocnění zejména psychickém. Při této hluboké relaxaci se uvolňuje fyzické a psychické napětí, ztiší se mysl a dostaneme se hlouběji do sebe, což přispívá k obnově pozitivní energie a regeneraci těla i duše. V těle dojde k uvolnění těch nejjemnějších a nejhlubších struktur, fascií, svalů, kloubů, páteře, ale i cévního a nervového systému, což má pozitivní dopad na náš imunitní systém a odplavení toxínů z těla. Případná počáteční nepohoda se záhy přemění na oázu klidu a míru, kterou v této hektické době myslím všichni postrádáme.
V případě vašeho zájmu o restorativní jógu sledujte Novinky na mém webu, kde zanedlouho zveřejním termín workshopu plánovaného v berounském jógovém centru Samaya.
Krásný den všem a vše dobré přeji!