ROZVRH JEMNÉ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA

11.03.2018 22:26

Jemná jóga pro zdravá záda, jenž ve svých lekcích nabízím, je určena všem bez ohledu na věk a pohlaví, kteří se chtějí udržet v kondici i přes případné potíže se zády. JJPZZ je vedena v souladu se současnými trendy fyzioterapie, probíhá v pomalém rytmu s ohledem na prevenci potíží se zády. Zaměřuje se zejména na posílení středu těla, správné dýchání a celkové držení, sílu i pružnost těla. Stejně jako ostatní styly jógy, tak i JJPZZ vede k harmonii těla, mysli a duše, není však zaměřena na dosahování extrémních poloh a nejtěžších variant jógových pozic, jejím cílem není soutěžení či maximální dokonalost. Při jemné józe se klade důraz na bezpečnost a individuální přístup, JJPZZ respektuje zdravotní stav jednotlivce a používají se proto při ní různé jógové pomůcky, jako jsou válce, bloky, pásky, deky atp. Přesto však existují kontraindikace pro praktikování jógy a to akutní blokády zad a výhřezy meziobratlových plotének, akutní virová a jiná infekční onemocnění, horečka, úraz či jiný akutní bolestivý stav a také akutní psychické či psychiatrické potíže. Součástí jemné jógy jsou relaxační a meditační techniky, které ráda do svých lekcí zařazuji včetně příjemné hudby a stejně tak s oblibou využívám regeneračních účinků přírodních esencí.

V případě, že se rozhodnete JJPZZ navštívit, budu se s Vámi těšit na setkání :-)